منتديات مايلي سايرس
اهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام نورتوا المنتدى بطلتكم نتمنى انكم تفيدوا وتستفيدوا معنا

منتديات مايلي سايرس

اهلا وسهلا بكم في منتديات مايلي سايرس ان شاء الله تفيدو وتستفيدو
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
FARES_DZ
 
لؤلؤة سوريا
 
rihab
 
وردة الأمل
 
sarah bint
 
مجنونة سيف
 
alice
 
قمر فلسطين
 
بافي م/س
 
khoukhou47
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ملابس محجبات
الجمعة أكتوبر 31, 2014 5:56 am من طرف sarah bint

» طلبات التصاميم
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:20 pm من طرف sarah bint

» صرخة حجر
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:19 pm من طرف sarah bint

» احذية شتوية
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:17 pm من طرف sarah bint

» li takhales mina lbeka3 asawdaa
الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 7:42 am من طرف sarah bint

» khalta litartib acha3r anachif wa lahrach
الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 7:41 am من طرف sarah bint

» libayad lbachara
الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 7:40 am من طرف sarah bint

» lijamal lbachara
الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 7:39 am من طرف sarah bint

» صور مكياج العيون 2010
الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 7:37 am من طرف sarah bint


شاطر | 
 

 لمواجهة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FARES_DZ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 147
تاريخ الميلاد : 22/09/1996
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 21
الموقع : amina1996.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: لمواجهة العطش في رمضان    الخميس أغسطس 05, 2010 4:57 am


--------------------------------------------------------------------------------

لتفادي العطش في رمضان اتبع النصائح التالية
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه وان شاء الله يعطينا ربي الصبر في رمضان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amina1996.ahlamontada.com
قمر فلسطين



عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 06/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    الجمعة أغسطس 06, 2010 9:37 am

بارك الله فيكِ يا امووونة
ورمضان كررريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بافي م/س

avatar

عدد المساهمات : 12
تاريخ الميلاد : 09/04/1996
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 21
الموقع : عالمي الخاص::+::

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    الجمعة أغسطس 13, 2010 12:48 pm

بارك الله فيكي والله استفدنا يسلموووو اموووون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FARES_DZ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 147
تاريخ الميلاد : 22/09/1996
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 21
الموقع : amina1996.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    السبت أغسطس 14, 2010 5:07 am

لا شكر على واجب ورمضان كريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amina1996.ahlamontada.com
بافي م/س

avatar

عدد المساهمات : 12
تاريخ الميلاد : 09/04/1996
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 21
الموقع : عالمي الخاص::+::

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    السبت أغسطس 28, 2010 8:50 pm

رمضان كريم علينا وعليكم وشكرا على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لؤلؤة سوريا

avatar

عدد المساهمات : 89
تاريخ الميلاد : 26/10/1995
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
العمر : 21
الموقع : بين صديقاتي

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    الأحد أكتوبر 10, 2010 7:54 am

مشكووووووووووووورة ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banataaa.yoo7.com
وردة الأمل

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ الميلاد : 25/06/1996
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
العمر : 21
الموقع : أرض الله الواسعة

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    الأحد أكتوبر 17, 2010 12:14 pm

شكرااااااااا بارك الله فيك أختي
لاتحرمينا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sarah bint



عدد المساهمات : 36
تاريخ الميلاد : 18/08/2000
تاريخ التسجيل : 14/10/2014
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: لمواجهة العطش في رمضان    الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 7:26 am

بارك الله فيكي
مشكوووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمواجهة العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايلي سايرس :: المنتدى الاسلامي :: رمضان-
انتقل الى: